Mit Sicherheit gesund unterwegs: Die Reise-Apotheke

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Die Reihe Reisemedizin hilft bei der Vorbereitung rund um´s Thema Gesundheit auf Reisen:

Packliste für die Reise-Apotheke

Der Platz, den meine Reise-Apotheke im Rucksack einnimmt, schmerzt mich immer besonders. Vor allem wenn das Packgewicht eine große Rolle spielt und man die meisten Pillen und Salben (hoffentlich) nur dabei hat, um sie um die halbe Welt zu tragen und irgendwann Zuhause wegzuwerfen. Trotzdem beruhigt es einfach zu wissen, dass man mit einer Grundausstattung an Reisemedizin die Möglichkeit in der Tasche hat, sich und anderen zu helfen. Und früher oder später wird sich auch der hartgesottenste Welt-Nomade an der kleinen Koffer-Apotheke erfreuen. Was eine gut sortierte Reiseapotheke ausmacht, hängt natürlich von Reiseland, -art und -dauer ab.

Wir empfehlen, die Urlaubs-Apotheke selbst zusammen zu stellen und dabei die Medikamente einzupacken, die man auch Zuhause nutzt und verträgt.

Grundausstattung Reisemedizin: Was unterwegs nicht fehlen darf

Erste Hilfe: Wundversorgung auf Reisen

Reise Apotheke Desinfektion
Reise Apotheke Wundcreme

Antiseptische Wund- und Heilsalbe
Für kleine Wunden und leichte Verbrennungen (hilft auch bei wunder Nase). Wer Gefahr läuft, sich in tropischen Gebieten die Salbe wegzuschwitzen, kann auch zu einem antibiotischen Puder greifen.

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Verbandszeug im Pack
…oder einzeln, z.B. mit

  • Tape: Für mich mittlerweile ein kleines Allheilmittel! Von der Blasen-Vorbeugung beim Wandern, in Kombination mit Kompressen als Pflaster, bis zum Flicken des Moskitonetzes. Am besten in verschiedenen Materialien und Größen mitnehmen.
  • Wund-Schnellverband (6cm breit)
  • Mullbinden (6 und 8cm breit), elastisch und nicht elastiscch
  • sterile Wund-Kompressen (z.B. 7,5×7,5 cm)
  • Rettungsdecke und Dreieckstuch sollten (v.a. bei abenteuerlicheren Reisen) auch nicht fehlen!
  • Schere und Handschuhe
  • evtl. Brandwunden-Verbandpäckchen

Wenn Wund-Pflaster, dann hochwertige und evtl. ein paar zusätzlich wasserfeste. Ansonsten: Tape!

reisemedizin-victorinox-pinzette

Pinzette
Ob Zecke, Splitter, Augenbraue- die muss mit. Hübsches Fundstück: Die Victorinox-Pinzette, passend zum Taschenmesser.

Reise Apotheke Verbrennungen Creme

Urlaub! Auch für die Haut
Bei Insektenstichen, Sonnenbrand, Quallenverbrennungen und allergischen Hautreaktionen helfen Fenistil oder Systral Creme.

Schmerzmittel für unterwegs

Reise Apotheke Schmerztabletten

Ibuprophen oder Paracetamol gibt es zwar in den meisten Apotheken im Ausland zu kaufen, doch zumindest einen kleinen Vorrat an fiebersenkenden und entzündungshemmenden Schmerzmitteln sollte man dabei haben

Achtung mit blutverdünnenden Schmerzmitteln (z.B. Aspirin)! Vor allem bei Reisen in Malaria- oder Dengue-Gebiete haben Wirkstoffe wie Acetylsalicylsäure nichts in der Reise-Apotheke verloren, da diese Fiebererrkrankungen zu Blutungen führen können.

Erste Hilfe für Magen und Darm auf Reisen

Reise Apotheke Durchfall

Durchfall: Der Klassiker unter den Reise-Krankheiten
Gegen Durchfall hilft der Wirkstoff Loperamid, er blockiert die Darmmotorik “wie ein Korken” (O-Ton meines Hausarztes). Manche schwören auch auf Kohletabletten. Egal für welchen Wirkstoff man sich entscheidet, irgendwann gilt: Raus, was keine Miete bezahlt. Länger als 2 Tage sollte man die Medikamente nicht einnehmen.

Reise Apotheke Uebelkeit

Gegen Reiseübelkeit
Wen die Reise-Übelkeit plagt, der kann zu Kaugummi-Präparaten greifen oder sich den Wirkstoff Metoclopramid in Tropfen- oder Tablettenform verschreiben lassen.
Vor Einnahme bei der Tagesplanung beachten: Diese Mittelchen können müde machen!

Reise Apotheke Bauchkrampf

Kampf dem Krampf
Wer für alles vorbereitet sein will: Kleine Dragees mit dem Wirkstoff Butylscopolamin gegen Bauchkrämpfe. Entspannen schnell und wirken lange!

Reise Apotheke Elektrolytloesung

Und denkt an die Elektrolyte!
Ein wunderbarer Reise-Begleiter: Liefert wichtige Mineralstoffe und wirkt so in Pulver oder Brausetablettenform wahre Wunder bei verdorbenem Magen, nach starkem Schwitzen oder Erbrechen.

Unterwegs gilt: Cook it, peel it or forget it und bei Erkrankungen viel (sauberes) Wasser trinken.

Sonnen- und Insektenschutz

Reise Apotheke Sonnenschutz

Sonnencremes und Sprays
Tipp: Mit höherem LSF in den Urlaub starten und dann bei genügend Bräune etwas niedrigeres nachkaufen. Nett zu haben aber kein Muss: After-Sun-Lotion, Balsam für sonnengestresste Haut.

Reise Apotheke Antibrumm

Insekten Repellents
Der Wirkstoff Diethyltoluamid (DEET) ist super gegen Mücken und darf in der Reise-Apotheke nicht fehlen. Antibrumm ist unser Favorit. Moskitonetz und lange Kleidung schützen zusätzlich gegen die Blutsauger. Rauchspiralen gibt es meist auch vor Ort zu kaufen.

Stumpfe Verletzungen und Muskelverpannung

Reise Apotheke Sportgel

Kühlende Salbe
…für stumpfe Sportverletzungen, Prellungen, Verstauchungen und Co. Kühlkompressen helfen auch, sind aber nicht immer sinnvoll.

Wärmende Salbe
…bei Muskelverspannungen.

Breitband-Antibiotikum (verschreibungspflichtig)

Reise Apotheke Antibiotikum

Als letzte Waffe bei bakteriellen Infektionen
Wirkt gegen verschiedene Erreger und sollte vor allem bei langen Fernreisen nicht fehlen. Regeln zur Einnahme mit dem Arzt besprechen

Zusätzliche Items der Reise-Apotheke für Weltreisende und Abenteuer-Urlauber

Reise Apotheke Fieberthermometer

Digitales Fieberthermometer
Mit Fieberschüben (und sonstigen grippenähnlichen Symptomen) ist, vor allem in tropischen Gebieten, nicht zu spaßen. Hier heißt es: Aufmerksam sein und Arzt aufsuchen.

Reise Apotheke Malaria Stand By

Malaria-Prophylaxe oder Stand-By-Medikament
Je nachdem wohin die Reise geht und wie lange der Aufenthalt in Malaria-Gebieten ist, macht ein Schutz Sinn oder nicht. Wir empfehlen, dies mit einem Facharzt oder Tropenmediziner zu besprechen und haben selbst bisher nur die Stand-By-Variante gewählt. Mehr Infos zu Malaria gibt es in diesem Artikel.

Reise Apotheke Trinkwasserfilter

Trinkwasser-Desinfektion
Wenn die Versorgung mit sauberem Trinkwasser unterwegs nicht immer gegeben ist, muss ein entsprechender Wasser-Filter oder Tabletten mit. Wir empfehlen den MSR, er hat bisher jede Trekking-Tour gemeistert.

Reise Apotheke Spritzen Kanuelen

Erweiterte Erste Hilfe
Sterile Einmalmaterialien können sinnvoll sein, wenn die ärztliche Versorgung vor Ort mangelhaft ist. Für Backpacker und Tourengeher auf Fernreisen gibt´s Spritzen, Kanülen, Klammerpflaster, Skalpelle, etc auch vollständig im praktischen Reise-Pack.

Was sonst noch in die Reise-Apotheke gehören kann

  • Ohrenstöpsel
  • (Blasen-)Pflaster
  • abschwellendes Nasenspray
  • Kondome
  • Tampons (gibt es in manchen Ländern nicht)
  • Bei Langzeitflügen: Thrombose-Strümpfe und Augentropfen. Eine wirkungsvolle Thrombose-Prophylaxe kann man bereits durch häufige Bewegung der Beine, Aufstehen oder Dehnübungen erzielen.
  • Mittel gegen Bindehautentzündung
  • Mittel gegen Pilzerkrankungen der Haut
  • Ohrentropfen: Empfehlung für Tauchurlauber
  • Mittel für die Desinfektion von Gegenständen

Hilfreiche Tipps zum Umgang mit der Reise-Apotheke

Mit einer komplett gepackten Reise-Apotheke und richtiger Vorbereitung können gängige Beschwerden im Ausland zunächst selbst behandelt werden. Wir haben hier ein paar hilfreiche Tipps zur Einnahme von Medikamenten auf Reisen gesammelt:

  1. Die Inhalte der Reiseapotheke und deren Dosierung/Anwendung sollte bekannt und mit dem Arzt abgesprochen sein. Nur Medikamente mitnehmen, deren Verträglichkeit klar ist.
  2. Medikamente richtig einnehmen: Nur wenn sicher ist, dass sie gegen die Symptome helfen. Dabei nicht zu früh, aber auch nicht zu spät zur Koffer-Apotheke greifen. Der Köper heilt viel selbst, aber man sollte Krankheits-Symptome unterwegs aufmerksam beobachten. Zu viel Selbstheilung ist auch nichts- bei länger anhaltenden und unklaren Symptomen einen Arzt aufsuchen!
  3. Je länger die Reisedauer und je entlegener das Reiseziel ist, desto weniger Kompromisse darf es beim Packen der Reise-Apotheke geben. Medikamente sind im Ausland zwar häufig billiger zu kaufen aber die 1,50 EUR-Antibiotika aus einer indonesischen Apotheke kann (mich zumindest irgendwie) „ein bisschen mehr als nur gesund“ machen. Besser also, man hat alles dabei.
  4. Bei Neigungen zu bestimmten Krankheiten (Herpes, Allergien, Migräne, Sodbrennen, …) und weiterer persönlicher Reisemedizin, wie Verhütungs-Pille, Kontaklinsen/-Pflegemittel, etc. auf ausreichende aber realistische Mengen achten.
  5. Vor allem für Weltreisende: Die individuellen Einreise- und Einfuhrbestimmungen des Reiselandes checken! Bestimmte Medikamente/Inhaltsstoffe und evtl. auch Kanülen und Spritzen können Zollbeamten stutzig werden lassen. Dafür hilft es auch, Packungsbeilagen oder eine (englische) Bestätigung der Einnahme zu medizinischen Zwecken vom Arzt mitzunehmen.
  6. Wenn möglich, die Reise-Apotheke nicht im Handgepäck unterbringen. Auf die Lagerungshinweise der Medikamente achten und vor Sonneneinstrahlung schützen.
  7. Beachten: Bei bestimmten Arzneimitteln können Nebenwirkungen auftreten, wenn man sich z.B. länger in der Sonne aufhält. Auch ist bei Langzeitflügen die Zeitverschiebung bei der Einnahme zu berechnen (z.B. Pille).
  8. Bei Risiken und Nebenwirkungen…Arzt, Apotheker oder unterwegs die Locals fragen.
2017-02-24T14:49:26+00:00

About the Author:

Judith hat ein innigeres Verhältnis zu ihrem Reise-Rucksack als zum Kleiderschrank. "Wenig, aber gut" lautet die Pack-Devise. Deswegen lässt sie sich Zeit bei der Equipment-Wahl und nimmt auf Reisen nur wenige Lieblingsteile mit. Strecke machen und auf dem Boden bleiben – das mag sie besonders gerne. Dabei es ist egal: Ob zu Fuß im Dschungel. Mit dem Motorrad in der Wüste. Mit Rucksack auf den nächsten Berg oder mit dem Boot im Meer.

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  1. Reisemedizin | Teil 1: Vorbereitung 6. Februar 2015 um 20:33 Uhr- Antworten

    […] zum Thema Reisegesundheit gibt´s hier: Reisemedizin| Teil 2 – Reise-Impfungen Reisemedizin| Teil 3 – Packliste Reiseapotheke von Ju|2015-02-06T20:32:59+00:00Kategorien Reise Wissen, Reisemedizin|Schlagworte: Backpacker, […]

  2. […] Alles, was regelmäßig eingenommen werden muss. Bei starken, verschreibungspflichtigen Medikamenten sollte man den Beipackzettel oder sogar eine Bescheinigung des Arztes mitnehmen. Mehrsprachige Vorlagen für eine solche Bescheinigung gibt es hier oder hier. Übrigens: In diesem Artikel gibt es eine vollständige Packliste für die Koffer-Apotheke. […]

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